晚上总做梦是睡好了还是没有睡好

您好：多梦的情况必然会影响到睡眠的质量，睡得够不够是根据自己白天的精神状态来决定的，如果感觉自己白天精神状态不佳的话，是需要调整睡眠的，可以试试下面的食疗法：酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。

酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。

可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳