38岁的女性每天摄入多少水？多少食物才算标准？卡路

问题分析：你好，这个一般情况下人一天摄入的水要在1500ml左右，天气炎热出汗较多时可以适当多饮水，反之可以适当减少一些。

至于热量摄入这个需根据个人理想体重、运动量来计算，不同运动强度的人每天的热卡需要是不一样的。所以食入多少食物我们无法指导。

意见建议：建议你可以去当地医院营养科或内分泌科就诊由医生根据你的具体情况计算出一日所需基本热量。