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上腹部肥胖如何减肥

今年23岁了，是女性，可能是经常坐的原因吧，上腹部肥胖，想咨询一下如何减肥？

提问时间：2020-05-21

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

上腹部肥胖首先要注意的是，在每次吃完饭之后都不要立即坐下，站一会儿或者散步，在早期阶段，可以做一些有氧运动来帮助减少脂肪，例如慢跑、快走、腹部弯曲、平支撑、开合跳。
一周三到五次，每次40分钟到一小时，长期坚持，控制每日饮食，可以慢慢使得上腹部变瘦。

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