平时注意身体上的运动，多吃含有维生素E的食物，如坚果、菠菜、乳类、卷心菜、橄榄油，具有抗氧化功效、清除自由基的功效，适当延缓衰老。
不要吃辛辣油炸食品、烟熏食物以及冰饮。多注意个人卫生，另外，每天也可以注意营养均衡，一定要养成良好的生活习惯。
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