11岁的小孩怎样又快又对身体没坏处的减肥方法

问题分析：青少年的身体仍处在发育阶段，这个时期正是长身体的时候，所以呢减肥瘦身就不再是一件简单的事情了。尤其是不可以盲目减肥以造成身体的负担，影响身体的发育。

因此青少年减肥要遵循健康的方法，选择青少年最佳减肥方法!意见建议：如果要减的话，注意营养，多补充蛋白质(奶制品、豆制品、白肉，少吃甜食和油腻的东西，多吃蔬菜和水果，均衡饮食。

晚上吃清淡些，平时9分饱就ok了，特别是晚上可以少吃些。青少年最佳减肥方法可以多吃流食，如酸奶、糖、粥等。多运动，对长身体和减肥都有好处。

选一项有氧运动每天坚持，如慢跑、跳绳、游泳等。谢谢，望采纳