我高血压有2年了，平时吃硝苯地平缓释片1粒效果很好

问题分析：您好对于高血压一般是需要长期服药控制的，建议在饮食方面，降压的食物有：萝卜、玉米、黄豆、豆腐、海带等。

意见建议：建议你平时要注意适当的运动，如步行、健身跑、太极拳等，保持良好的心情。定期检查测量，有助于对血压的监控。

积极定时定量服药。具体药物建议在专业医生会诊后指导下服用。