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问患者提问

减肥晚上吃什么零食

我从去年开始发胖，穿衣服都很不好看，我想减肥，但是听说药物减肥不好，那晚上吃什么零食能够减肥呢？想减肥平时应该注意什么呢？

提问时间：2020-03-15

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

吃什么零食都会发胖的，尤其是在晚上。想要减肥的话，早晨和中午一定要吃，晚上可以不吃或者少吃，吃一些非主食的东西，喝点酸奶有助于减肥。
平时多吃一点水果和蔬菜，对于大米，面条这样的主食适当少吃一点也会有利于减肥的。

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