得了更年期综合征严重失眠该怎么办？

你好，平时要注意心里方面的调理，适当的放松放松。多跟家人沟通，让他们了解你心中的苦闷，晚上睡前可以喝些安神茶，可以选择亦舒堂百合枣仁茶，百合枣仁茶配剂为百合、蒜枣仁、莲子、茯苓、地黄、红枣、枸杞、龙眼肉(桂圆、黄精微量成分调和而食，有安神助眠，达健脾和中之功。

凡经常失眠者，可在临睡前冲泡百合枣仁茶服用，坚持两周并配合合理睡眠习惯可改善。更年期是每个人都有经历的，用正确的心态面对，其实也是没什么大不了的。

心态很重要。