躺下久了一起来就头晕眼前发黑

头晕乃是由于皮肤血管扩张血流增多而造成脑部血液减少的现象这种现象的产生可能因为暴露于烈日下过久泡热水澡的时间太长或是紧张、生气等除了以上的原因外缺乏维他命、荷尔蒙分泌异尝更年期或自律神经失调也都是造成头晕的因素依原因的不同头晕也分为以下几种只有脸部发烫而手脚冰冷--最常出现在50岁左右的女性身上大多是因为更年期荷尔蒙分泌失调之故人体内各内分泌腺及荷尔蒙能够应付身体的活动状态及外在的气温而具有使身体能顺畅运作的调节功能更年期时性荷尔蒙的分泌日减乃至停止身体产生许多变化除了肩膀僵硬、头痛外还有头晕及手脚冰冷等症状突然发作的头晕：乃自律神经失调的毛病也可称为血管运动神经的一种大多是出现在女性身上同时伴有头痛、目癣倦怠感及下半身寒冷等症状经常全身发热的状态下头晕：若伴有激烈的心悸及身体颤抖则是甲状腺机能亢进的现象这是由于甲状腺素分泌过量使得新陈代谢旺盛随时感到全身发热且头晕另外也可能是高血压若血压高居不下头晕的状态一直持续且同时出现头痛症状就有脑中风的危险要特别注意头晕若有伴随其它任何症状一定要请教医师若非疾病所引起的头晕不必就医即可获得改善；

平日注意要有适度的运动多吃含维他命、蛋白质及铁质的食物也是很重要的胡萝卜汁可治畏冷引起的头晕手脚及腰间感寒冷且有头晕的现象很可能是自律神经失调或更年期障碍所引起胡萝卜可以暖和身体又可抑制头晕正是适合有上述症状者若是添加蜂蜜效果更彰胡萝卜亦可健胃整肠帮助消化通便；

因此对于胃肠虚弱、食欲不振及便秘的人而言是很好的食品尤其长期便秘的人胡萝卜捣成泥状后更有功效特别是生的胡萝卜最为有效胡萝卜汁1、胡萝卜五百公克切成适量大小置于研钵中捣碎成泥状2、以纱布包之榨挤出汁液3、加入一大匙蜂蜜于胡萝卜汁中即成海带煎汁可以预防高血压及突眼性甲状腺肿海带有降血压的作用因此对于因高血压引起的头晕很有效；

也因含有大量的碘自古即被认为治疗甲状腺异常的特效药所以适用于因甲状腺肿大而引起的头晕特别是海带的煎煮汁最为有效海带三十公克加水六百公克煎至水量减半一日三回空腹饮用头晕时的处理1、以最舒适的状态躺下休息解松身上的衣物2、若有发烧现象予以冰敷3、调暗室内的光线使身心放松、平静4、若是自律神经失调所引起时脚部会觉得发热若呈现冰冷最好保持其温暖其他推荐品：菠菜能治疗因高血压引起的头晕菠菜用热水烫过再以芝麻油拌炒可经常食用治疗头晕方法方法一：鸡蛋红糖治头晕豆油适量放锅内烧热将2个鸡蛋、30克红糖（放一点水搅拌）倒入锅内煎熟空腹服用连服10天为巩固疗效也可多服几天方法二：篱栏药膳治头晕用中草药篱栏25克带壳鸡蛋一个大米50克煮成稀粥可加适量油、盐、味精调味煮熟后去篱栏渣和蛋壳一天分2次食用药粥和鸡蛋一般连续食用3天头晕头痛症状即有明显好转此药粥不仅香甜可口可治疗头晕头痛还具有辅助降压作用方法三：鸭蛋赤豆治头晕鸭蛋一个、赤豆20粒搅匀蒸熟早晨空腹服每日一次连用7天有特效方法四：枯草汤治头晕夏枯草25克生白芍15克生杜仲25克黄芩10克用法：先煎前3味药放入3茶盅水熬30分钟从火上拿下来稍停再加入黄芩煎5分钟即成每天早晚各服1次服后即能感觉头轻眼亮没有其他副作用方法五：菊花治头晕菊花功能降血压、明目解毒、治头晕、头痛、耳鸣目眩能使秀清长高血压的人可用菊花枕头对妇女肝阳火盛引致头晕、晚间烦躁不能成眠者有帮助可将野菊花加入油柑子叶、绿豆壳或通草丝晒干待冷装入枕袋内再缝密即可方法六：茉莉花炖鸡蛋用黑布蒙住眼睛休息早餐吃炖鹧鸪和茉莉花炖鸡蛋方法七：运动治头晕一项最新研究显示经常头晕的长者只需持续进行一些简单、轻松的运动情况便可获得极大的改善英国南安普敦大学心理学家约妮在最新一期《内科年鉴》中发表其研究报告时表示运动疗法可以减少慢性眩晕的症状和身体不适而运动疗法开始得愈早效果会愈好最理想是在首次出现头晕后立即开始她说头晕是一种常见情况通常是因为内耳的问题而造成但这将对病患者特别是长者造成很大的不便例如容易跌倒、或因害怕跌倒而不愿外出甚至无法独立生活现时医生除了向病患者提供一些效果有限的处方药外很少有其他治疗眩晕的方法其实一些简单的运动例如眼部、头部、身体运动是可以治疗头晕而且不需要任何设备人人都可做到但医生却通常不向病人作出介绍她领导进行的一项研究将一百七十名平均年龄为六十岁而经常有头晕的病人分为两组分别接受运动训练或是一般的医疗照顾；

其中运动组有护士教导他们进行半天的运动在几个星期后护士约晤每个病人两次提供建议并助加强信心；然后在满三个月和满六个月时测试每个病患者的状况在三个月后三分之二的运动组成员头晕情况有明显改善而「标准照顾组」到六个月后才有三分之一人的情况有改善约妮表示运动组的病患有比较多的诱因参加头晕治疗因此他们十分愿意每天做头部运动她说只要让病患者真正体验到运动的好处和坏处可以帮助他们继续做头晕治疗