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怎么样做才能晚上不做梦呢?

提问时间:2020-02-20
答医生回复
  • 王海涛
    王海涛 副主任医师
    三甲山东第一医科大学第二附属医院 神经内科

    你的神经系统不太好,要改变睡眠状况。

    1.睡前1个小时不要想太多的事,看电视,说话太多的话等。总之不要让自己太兴奋。

    2.睡前喝一杯奶或吃点酸枣仁,改善你的神经系统

    3.做一些小运动,改善血液循环

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