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减肥期间，早餐吃水煮青菜和土豆，加一点盐

减肥期间，早餐吃水煮青菜和土豆，加一点盐滴几滴香油，然后除了喝水什么都不吃，这样坚持一礼拜会有效果吗

提问时间：2020-05-25

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

健康指导：你好，会有一定的效果，但是容易造成营养素的缺乏。最健康有效的减肥方式就是控制饮食、增加运动量。如三餐按时，饮食清淡，尽量减少高油高脂高糖食物，如油炸、甜饮料等，多吃蔬果、粗粮类，每天保证一定的运动量，跑步、跳绳、游泳等都是不错的选择。

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