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节食减肥为什么不好

最近心情很不好，大家都说我胖了，确实，一个冬天下来长了18斤，怎么吸收那么好的。几乎用尽了所有的减肥方法，都减不下，看来唯有节食了，可是朋友说节食后更容易反弹的。

提问时间：2020-05-01

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好！节食减肥是一种非常不科学的减肥方法，人在节食的状态之下，由于吃得很少，体内常常出现血糖供应不足的情况，这也就使得身体不得不通过分解肌肉来维持血糖浓度。
肌肉的大量流失的同时便降低了机体的代谢消耗水平，从而影响减肥。

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