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平板支撑算有氧运动吗

我最近跟觉我自己又胖了一圈，自己都快受不了了，朋友看见我都嘲笑我，前几天我在网上看到要减肥就要做有氧运动，所以，我就想要咨询一下，平板支撑算不算有氧运动啊？

提问时间：2020-04-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

平面支撑不是有氧运动。有氧运动是在充足氧气条件下的快速运动，通常需要30分钟以上。有氧运动可以通过大量的口腔通气来改善心肺功能。
平面支撑是一种静态阻力练习，可以锻炼腹部、大腿、小腿和手臂的肌肉。增加腰腹部肌肉的力量不能减轻体重，也不能算作有氧运动。

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