您好，根据您所描述的症状，主要考虑是颈椎病压迫神经导致的，平时注意适当活动，颈部，不要长时间低头，不要长时间玩手机电脑。
指导建议：建议配合牵引按摩，针灸理疗，或者是小针刀进行治疗。口服颈复康颗粒或者是颈舒颗粒进行治疗，缓解症状。
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