你好,大多数人由于劳累紧张和睡眠不足出现身体疲劳不适的亚健康状态,。
1,保证合理的膳食和均衡的营养
2,调整心理状态并保持积极,乐观;
3,及时调整生活规律,劳逸结合,保证充足睡眠;
4,增加户外体育锻炼活动,每天保证一定运动量,
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