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问患者提问

失眠的疗法音乐有哪些

我最近不知道为什么经常失眠，我想找些音乐来听，没有相关的经验，朋友们也都没有好的想法，不知道该怎么办才好，所以现在我想咨询一下，失眠的疗法音乐有哪些？

提问时间：2020-03-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠音乐疗法可以选择一些催眠曲，采用自然、安全、有效的催眠音乐，帮助放松身心，缓解压力，调节大脑神经。有助于睡眠。
不要熬夜，早睡早起，同时适当锻炼以提高免疫力。可以选择一些轻音乐，或者，喜欢听的歌都可以。

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