嗜睡症

中医认为人体的阳气正常出入与睡眠关系密切，阳气由表入里则表现为进入睡眠状态，反之，阳气由里出表则表现为觉醒状态，你出现睡眠时间过久，运动后感觉困乏，说明体内阳气不足，阴邪偏盛。

你的问题需要温补体内的阳气，同时散除阴邪，建议你找当地的中医看看，先用汤药调理，同时忌食生冷寒凉的食物，等症状改善后再配合适当的锻炼。