含孕激素的食物有哪些？

孕激素又叫黄体酮，在人们的生活中，有很多含有黄体酮的食物，这些食物可以被称作调经食物。专家介绍说，生活中有很多调经的食物，首先就是柠檬，它富含大量的维生素C、柠檬油精、生物类黄酮素等。

摄取的维生素C有利于促进血液的循环，加快铁质的吸收，还可以消除疲劳，振奋精神。柠檬中含多种营养素，其中的维生素B6能够稳定女性的情绪，有利睡眠，还可以减缓腹部的疼痛。

其次，大豆中还含有大量的脂肪酸，可以用来改善皮肤的粗糙，有美容作用，因此适合经痛期的女性食用。此外，在行经期间也可以补充食用鸡肉，鸡肉中富含蛋白质等物质，有益气补血的作用。