我腰疼，觉得腰两侧涨的疼

病情分析：你好，你所说的这种情况考虑是腰部肌肉的不适，受凉或劳累是常见的原因。指导意见：应该就医进行合理地治疗，同时应该养成良好的习惯，饮食加强营养，搭配合理，补充足够的身体所需，避免烟酒熬夜劳累受凉，根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，适量进行，长期坚持，循序渐进，逐渐的改善提高，恢复正常。