右侧髋关节在做向右顶胯运动时有一些发紧是

我右侧大腿髋部关节在坐在板凳上大腿向外侧活动时偶尔会有响声，以前上学的时候觉得好玩时不时的就会坐在板凳上向外摆动大腿，弄出响声。近几年参加工作，偶尔右侧髋关节也会发出响声，一天会有几次，基本都是坐着大腿向外摆动的时候，做其他运动，行走或者跑步的时候都没有响声，活动非常正常，不疼，没有明显的不适感，没有太当回事情，但是现在我在做运动的时候比较两侧大腿，我觉得右侧比左侧紧一些，稍稍有一些紧绷感，这是怎么回事？是不是之前的不良习惯对骨头造成损伤？严重否？需要做什么治疗？