您好,肥胖的原因是每天摄入的热能过多,导致多余能量储存体内转化为脂肪,日久天长就肥胖了。这种情况建议每天三餐定时定量,每餐7分饱,每天坚持连续有氧运动如快走慢跑60分钟,坚持1个月效果明显,直到减掉满意。
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