最近腿上起了些热疙瘩，请问如何去除？谢谢

１经常保持皮肤清洁睡前,晨起常用温水洗脸,以去除油污.平时脸上分泌油脂过多而发亮时,应随时用软纸擦去.２饮食宜清淡多吃新鲜瓜果蔬菜,少吃脂肪,糖分和淀粉质含量高的食品,少吃辛辣刺激食物,多喝开水,保持消化良好,大便通畅.３保持心情愉快注意休息,保证睡眠充足,保持心情愉快,乐观.４菠萝汁用菠萝汁洗擦患处,可防止长痤疮,并有清洁滋润皮肤功效.５苦瓜面膜取中等苦瓜１个捣烂,汁饮服.将苦瓜渣加入１汤匙燕麦粉调匀,涂于面部,２０分钟洗去.每周２次.适用于黑头粉刺者.６橙核涂液用橙子核研细末,以温水调匀,每晚临睡前涂面部,次晨以温水洗去.功效去黑斑,除粉刺.适用于粉刺,黄褐斑.指导意见７果皮鲜奶液用２３个苹果的果皮,加清水１杯煮沸,倒入鲜牛奶１茶杯再煮一会,滤出混合液趁热熏蒸脸部.适用于黑头粉刺者.８外用胶原素青年人要外用胶原素早晚霜,因本品能充实皮肤骨胶原素,具有滋润皮肤,收敛毛孔,消除炎症的功效.９绿豆面膜将绿豆粉与温水调成糊状.每晚睡前用温水洗净面部后涂面.具有清热解毒,防治痤疮功效!