昨天下午开始痛，伸手、弯腰都痛····躺着侧身也痛

问题分析：你好，你所说的情况比较简单，现在不能准确判断引起的原因。意见建议：但从你的简单描述，结合临床常见的角度来看，应该考虑是由于肌肉的损伤引起的症状，这种情况可能与过度的活动或者不适当的运动有关，做检查可能会发现局部肌肉僵硬，有压痛，严重者局部可能会出现肿胀。

建议你最好去医院检查，排除腰椎的问题。然后再考虑治疗。