头发掉的厉害怎么办啊

脱发的原因通常在正常时期发现，如缺乏维生素、微量元素、过度劳累、熬夜、情绪波动、生活压力、气虚、肾虚、血虚等原因。

平时，你可以多吃蔬菜和水果来补充各种维生素，有规律地生活，避免熬夜，吃均衡的饮食，避免生活压力和情绪波动。多吃黑芝麻、黑米、黑豆、核桃、枸杞、何首乌等。

具有补肾、生发乌发、调节饮食的作用。