可以有效的缓解失眠，但是这类食物不能长期食用，以免对身体造成其他影响，因莲子属于寒冷性的食物，胃肠不好的人群，长期食用会出现胃肠道症状，腹胀腹泻等情况，失眠多是由于植物神经兴奋所引起的，患者可适当的服用滋养神经类的药物进行治疗，并且适当的调整工作压力。
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