高血压有3年多，一直没引起重视，平时可以说极度缺少

问题分析：您好，高血压病一经确诊是需要长期终身服药治疗的，病人会有头昏、纳差、乏力的症状，理想血压值应为130/80mmHg。

意见建议：头晕的话，建议您试一下氟桂利秦片、天麻素片，饮食上要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米，少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，要限制脂肪的摄入，烹调时，选用植物油，并适量摄入蛋白质。

高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜，还应限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。

多吃新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。希望您能够适量运动 ，运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。

至于降压药，是需要终生服用的。