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食量大的人要怎样减肥？

病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：我和女朋友在一起后就开始变的特别的能吃，因为女朋友实在是做饭太好吃了，后来我发现才两三年的时间我居然长胖了三十多斤。

提问时间：2020-02-01

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。
副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

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