代餐粉减肥真的靠谱吗？

代餐粉本身不具有多么强的减肥作用。但是它们一般具有热量低饱腹感强，替代正餐之后，可以减少人的热量摄入，从而达到减肥效果。

优质的代餐粉还有各种营养，尤其是纤维啦蛋白质维生素等，但是代餐终究不是长久之计，代餐一段时间之后，身体毒素排出，食量变小后，按照个人情况，逐渐恢复正常健康饮食。