您好，我刚怀孕，想知道多吃点什么对宝宝最好，还有要

问题分析：怀孕前三个月要补充叶酸，注意营养均衡菠菜鸡蛋，肉，鱼，豆腐，蔬菜，水果都要吃，多吃坚果对宝宝大脑发育有好处。

其次要保持心情愉快意见建议：新鲜、质地好的家禽，这些动物中含有大量的脑所需要的不饱和脂肪酸，它比饲养的动物更富于健脑作用；

还有鱼等都是需要多吃的，避免辛辣刺激如大蒜生姜大葱辣椒等食物的