晚上总是睡不着，怎么办吃什么？

你好，根据你描述的症状一般建议用安神补脑液生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；

神经衰弱症见上述证候者。口服，一次10毫升（1支），一日2次。饮食宜清淡.忌食辛辣、生冷、油腻食物,注意休息，不要熬夜，合理安排自己的生活作息时间。

希望我的建议能帮助到你，祝早日康复。