在日常生活当中，维生素H的作用及功能有以下几种，一是促进骨胶原的生物合成，二是同时促进氨基酸中氨酸和色氨酸的代谢，延长人体寿命。
三是提高铁钙和叶酸的利用率。四是改善脂肪和脂质的代谢，特别是胆固醇。预防心血管疾病，五是促进牙齿和骨骼的生长，防止牙龈出血。
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