怎么戒烟，戒酒？

首先看你心理上的意志力了。如果你真的从心底里想把烟喝酒戒掉，那么没有过不去的砍。其实，每当想抽烟的时候吃点水果。

或者适当吃点零食，慢慢调整以前的抽烟习惯。或者经常嚼嚼口香糖。关于酒，以后少喝就是，自己尽量控制。既然你一般不喝醉，那么你应该对自己喝酒的量掌握的很好。

俗话说饭前一杯酒，活到九十九。每天适量饮酒对身体健康有帮助。