治便秘最有效的方法是？

病情分析：你好，便秘发生患者常表现为全身不适，烦躁不安，腹胀，食欲不振，纳差等，每周排便1-2次。原因较多，且症状顽固，可严重影响患者生活质量。

意见建议：每日清晨起床后饮温开水400—500毫升，以保证机体足够的水分润肠软便，使活动前1小时内肠道水分量充足，养成此时排便习惯，以免起床活动后肠道吸收水分造成大便秘结，引起排便困难。