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激烈运动后吃点什么

我一直很注意身材的保养，平时都是吃牛肉作为主食，最近开始靠激烈运动来锻炼身上肌肉，很担心会适得其反，激烈运动后吃点什么？

提问时间：2020-05-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

由于激烈运动会消耗人体中的能源物质。同时也会流失大量水分。很多人都以为运动后应该补充大量的白开水，但其实激烈运动后要避免补充白开水或者碳酸饮料，应该喝一点汤水或者含电解质的饮料，果汁也可以。
激烈运动后切忌暴饮暴食，否则会影响运动的效果。

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