维生素d缺乏怎么办

不知道有没有症状，缺乏维生素D，影响钙的吸收。维生素D需要经过两次羟化形成有活性的1，25二羟维生素D而发挥作用。补充维生素D,同时补充钙，多晒太阳，促进钙的吸收。如果维生素D缺乏程度比较深，还应该查明引起维生素D缺乏的原因，针对病因治疗。维生素D缺乏：由于饮食结构以及日照等原因引起体内维生素D不足的症状

1、多吃富含维生素D的食物，如动物肝脏、蛋黄等。

2、另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。