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哺乳期睡眠不好怎么办

我自从生完孩子之后，每天晚上睡眠质量严重的不好，有时候半夜都会突然惊醒，老是睡不实，而且多梦，白天觉得人特别的累，这种情况该怎么办呢？

提问时间：2020-03-05

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

贫血及缺钙的情况，最好采取自然疗法，多吃富含高蛋白，红枣，在哺乳期最好避免饮浓茶，加强活动与锻炼，另外不要过度劳累，晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，具有催眠的作用。

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