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晚上跑步对身体有害吗？

最近胖了。晚上想跑步锻炼下，对身体有害吗？我听说晚上最好不要激烈运动

提问时间：2020-03-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，如果说是晚上跑步锻炼的话，那么肯定是可以的，只要你的锻炼时间在半点半之前，那么就没有问题的，否则就会导致你神经系统兴奋，影响你晚上的睡眠的指导意见因此建议的话就是说如果有条件，那么晚上八点半以后不应该再剧烈活动的，其他就没有什么了

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