你好，你说的情况可能是由于不注意保暖引起小腿和上背部着凉，造成相应部位的筋受到刺激而收缩、痉挛而压迫神经出现的症状。
建议你按摩上背部脊椎两侧一横指的位置，并且热敷上背部和小腿处，喝生姜汤或人参汤等。坚持锻炼身体，忌辛辣刺激食物或生冷食物等。
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