来月经的时候我吃了冰淇淋，到今

您好，根据你以上所述，女性月经期多数在28-30天，提前或者延迟一周均属于正常现象。青春期月经周期不规律多与卵巢功能发育不完善有关。

建议经期注意保暖，避免受寒冷刺激，保持心情舒畅，避免精神紧张和情绪波动，观察月经情况，偶尔一次出现月经周期不规律，不必介意，如果频繁出现月经不调，可去正规的医院检查。