儿童眼睛近视怎么办吃什么有用。

1.具有改善视力作用的食物保护视力防治眼部疾病需要从多个方面着手其中注意营养对改善视力也有一定的帮助.在日常饮食中具有改善视力作用的食物有(1)富含维生素A的食物维生素A与正常视觉有密切关系.如果维生素A不足则视紫红质的再生慢而且不完全暗适应时间延长严重时造成夜盲症.如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡还可出现角膜皱折和毕脱氏斑.维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏鱼肝油鱼卵禽蛋等；

胡萝卜菠菜苋菜苜蓿红心甜薯南瓜青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A(2)富含维生素C的食品维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害从而延缓白内障的发生.含维生素c的食物有柿子椒西红柿柠檬猕猴桃山楂等新鲜蔬菜和水果(3)钙钙与眼球构成有关缺钙会导致近视眼.青少年正处在生长高峰期体内钙的需要量相对增加若不注意钙的补充不仅会影响骨骼发育而且会使正在发育的眼球壁—巩膜的弹性降低晶状体内压上升致使眼球的前后径拉长而导致近视.含钙多的食物主要有奶类及其制品贝壳类(虾)骨粉豆及豆制品蛋黄和深绿色蔬菜等(4)铬缺铬易发生近视铬能激活胰岛素使胰岛发挥最大生物效应如人体铬含量不足就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍血浆渗透压增高致使眼球晶状体房水的渗透压增高和屈光度增大从而诱发近视.铬多存在于糙米麦麸之中动物的肝脏葡萄汁果仁含量也较为丰富(5)锌锌缺乏可导致视力障碍锌在体内主要分布在骨骼和血液中.眼角膜表皮虹膜视网膜及晶状体内亦含有锌锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输维持视网膜色素上皮的正常组织状态维护正常视力功能.含锌较多的食物有牡蛎肉类肝蛋类花生小麦豆类杂粮等(6)珍珠珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁氧化铝等矿物质并含有多种氨基酸如亮氨酸蛋氨酸丙氨酸甘氨酸谷氨酸天门冬氨酸等珍珠性味甘咸寒用珍珠粉配龙脑琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成(7)海带海带除含碘外还含有1/3的甘露醇晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”它就是海带中的甘露醇甘露醇有利尿作用可减轻眼内压力用来治疗急性青光眼有良好的功效.其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品.2.有助于改善视力的保健食品通过饮食可以增加营养改善视力所以我们应多摄入上述食物如能在日常膳食的基础上选用适当的具有改善视力功能的保健食品则可起到良好的辅助治疗的作用.可选用的保健食品有(1)富含维生素A的食物如枸杞类制品(2)富含蛋白质肽类某些氨基酸如牛磺酸核酸等(3)含有决明子菊花山楂珍珠粉等的保健茶冲剂或胶囊。