如何消除运动性疲劳?

你好，问题分析，想要消除运动性疲劳可以提前做好准备活动。在运动之前,做好充分的准备活动,能让身体更好的适应运动带来的疲劳。

运动后及时补充淡盐水由于运动过程中,会消耗身体很多的热量,流很多的汗,这时候体内盐就比较缺失,及时的补充淡盐水,让身体的电解质达到平衡得状态,才能更好的消除运动性疲劳.可以敲打按摩运动部位运动完了之后,适当的敲打按摩。