肩膀肌肉损伤怎么办

你好，在剧烈运动前，要充分做好准备活动，尤其是结合练习的部位做热身活动。锻炼过程中要注意肌肉的反应，若出现肌肉僵硬或疲劳时，可进行按摩或减少运动强度；

要合理、科学、正确的掌握运动技术要领；注意锻炼环境的温度、湿度和运动场地情况，治愈后再参加锻炼时要注意循序渐进，以防再伤　以上是对“肩膀肌肉损伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！