失眠怎么办吃什么好

失眠怎么办吃什么好：失眠不能入睡并不是睡不着那么简单的，它会带来人体各系统功能失调，并可诱发溃疡病，高血压这个疾病，冠心病，糖尿病这个内分泌疾病，精神分裂症这一问题等并发症。

建议可以多吃香蕉，奇异果，酸枣仁，葡萄等，睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶、规律饮食，睡着温水泡脚、挫脚心、喝热牛奶等，并注意改善睡眠环境。