你好我30岁，老是健忘

您好，您描述的情况，考虑总是健忘的话，是有心脾血虚的情况，建议可服用归脾汤加减长期调理，可促进养血健脾。如服用一段时间后还是没有改善的，建议可就诊去做脑血管彩超，排除脑部的慢性损伤或是疾病。

建议避免过度疲劳，熬夜，避免工作压力过大，情绪压力过大，多吃小米，红枣，猪肝等食物。