指甲长得不光是咋么回事？

你好，根据你的描述，你这是由于缺乏维生素造成的，尤其你是30出头的人，更容易发生微量元素缺乏的情况，其中蛋白质和含钙的食物是保持健康、光滑、亮泽指甲的基本要素，所以维生素、钙质等营养成分摄入不足，就会出现指甲表面不光滑，凹凸不平，没有光泽的现象。

指导意见建议到医院进行微量元素的测定，这样可以明确诊断，进行针对性的诊治。祝你早日康复。