问题分析：您好，根据您所描述的情况，腰间盘突出压迫神经引起的腿痛，腰痛症状，建议您最好可以采取局部按摩和牵引进行中。
指导建议：同时建议你可以睡硬板床，平时不要太劳累，配合口服药物进行治疗。多注意观察
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