每天食用一勺即可，过量食用黑芝麻会导致拖脱发。坚持每天一勺黑芝麻很有益于人体的健康。黑芝麻可以提供给人体蛋白质，脂肪，糖类，芝麻酚，卵磷脂，维生素A，维生素E，钙元素，铁元素等营养物质，增强人体体质和免疫力，有利于人体的健康。
黑芝麻虽好，但不能过量食用。
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