你好，如果说要确定是软组织损伤还是骨头损伤的话，最简单的就是拍一个X光片，如果看到骨头没问题，那就可以确定是软组织损伤。
如果有骨头损伤，那么建议你到正规医院处理一下，如果骨头没事，那要休息休息，让软组织慢慢自己修复
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