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晚上失眠，造成心理有负担更睡不着

您好，我是一名在校大学生，宿舍的人晚上有用电脑到很晚，我对光很敏感，总是等她们用完才可以睡着，就造成了晚上睡前总是担心自己睡不着，时间久了就形成了心理负担，越是担心就越是睡不着，医生您看该怎么办？:需要医生帮助提供远程诊断：晚上睡觉总是睡不着，失眠

提问时间：2020-03-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

这种情况是失眠的症状，与你精神紧张有关系指导意见你好，建议你放松思想，吃些佐匹克隆片调一调就好了，入睡前喝些牛奶或蜂蜜，用热水泡一泡脚，这样易入睡

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