吃啥对皮肤好

不要偏食，多吃蔬菜水果，保证每天的摄入量。如果是美白的话，建议多吃柠檬，西红柿，草莓等。多喝银耳粥，这个是补充胶原蛋白的，可以使皮肤保持弹性。

平时应多饮水，补充肌体和皮肤的水分丧失，另外合理的膳食结构可以改善体质。由于人体的体液呈弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜，瓜果，豆制品类，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。

注意减少酸性食物的摄入，如肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等。